Health & Beauty Coaching

Как устроен метод

Красота внутри и снаружи

Мой подход — это система образа жизни, которая состоит из трех компонентов: здоровое питание, спорт и уход за телом. Чтобы похудеть достаточно правильно питаться, но только питанием мы не добьемся подтянутой и красивой фигуры. Поэтому мы добавляем спорт, чтобы держать себя в форме, а мышцы — в тонусе. Но и на этом не останавливаемся — добавляем массаж и обертывание, которые корректируют фигуру, придают телу красивые очертания и борются с целлюлитом. Придерживаясь этой системы мы получаем отличное самочувствие, внутренний комфорт, красоту и уверенность в себе. Это позволяет находиться в хорошем настроении и наслаждаться жизнью изо дня в день.

Здоровое питание

Еда — одно из главных наших удовольствий. Поэтому метод включает в себя не временную жесткую диету, а сбалансированное и полноценное питание, дающее нашему организму все необходимые вещества — жиры, белки и углеводы, витамины и микроэлементы. Как часть комплекса, для каждого клиента подбирается меню из любимых продуктов. При этом в питании всегда придерживаемся следующих принципов.

Основные принципы питания:

  • Сокращаем порции и едим дробно, 5-6 раз в день. Важно не переедать.
  • Придерживаемся режима питания по часам, чтобы ускорить процесс обмена веществ.
  • Не запиваем еду водой или другими напитками, пьем за 15-20 минут до приема пищи и через 1-1,5 часа после.
  • В пищу не добавляем соль и используем минимум специй.
  • Устраиваем регулярные разгрузочные дни.

Я придерживаюсь мнения, что женское тело всегда должно оставаться женственным и нежным. И занятия спортом формируют стройную и подтянутую фигуру. А силы и мускулы оставим для мужчин. 

Еще с детства мой папа говорил, что наш спорт (настольный теннис) это в первую очередь игра, и важно получать удовольствие от процесса игры и удовлетворение результатом. Поэтому я сама выбираю и свои клиенткам предлагаю физическую нагрузку по душе (бег, ходьба, фитнес, плавание, игровые виды спорта). С возрастом нам все сложнее поддерживать хорошую физическую форму, поэтому на каком бы этапе жизни мы не начали заниматься спортом, важна регулярность и стабильность. Важно оставлять в повседневности место для занятий спортом. И именно тогда улучшится самочувствие и повысится энергетика.

В курс входят групповые занятия фитнесом и подбор спорта, который будет приносить удовольствие изо дня в день.

Занятия спортом

Занятия спортом

Я придерживаюсь мнения, что женское тело всегда должно оставаться женственным и нежным. И занятия спортом формируют стройную и подтянутую фигуру. А силы и мускулы оставим для мужчин. 

Еще с детства мой папа говорил, что наш спорт (настольный теннис) это в первую очередь игра, и важно получать удовольствие от процесса игры и удовлетворение результатом. Поэтому я сама выбираю и свои клиенткам предлагаю физическую нагрузку по душе (бег, ходьба, фитнес, плавание, игровые виды спорта). С возрастом нам все сложнее поддерживать хорошую физическую форму, поэтому на каком бы этапе жизни мы не начали заниматься спортом, важна регулярность и стабильность. Важно оставлять в повседневности место для занятий спортом. И именно тогда улучшится самочувствие и повысится энергетика.

В курс входят групповые занятия фитнесом и подбор спорта, который будет приносить удовольствие изо дня в день.

Уход за телом

Массаж может быть как общим, так и выборочно — на проблемные зоны. Массаж делается с маслом на основе водорослей, что позволяет не только хорошо прорабатывать тело, но также питает, увлажняет и укрепляет кожу. Массаж включает в себя ручное воздействие, работу с вакуумной банкой, массажером и щеткой. Такой метод позволяет быстро скорректировать фигуру, придать ей ровные красивые очертания и, конечно, побороть целлюлит.

Заключительным этапом по уходу за телом является водорослевое обертывание, которое закрепляет эффект массажа, питает, подтягивает, увлажняет кожу. 

Записаться на консультацию

Проконсультируйтесь c Полиной и определитесь, какая программа вам лучше всего подходит.

Poli A. Kunichenko

Health & Beauty Coaching | Красота внутри и снаружи

Icons made by Yannick from Flaticon is licensed by Creative Commons BY 3.0

© 2017 Poli Kunichenko

050-469-2333

Герцлия и центр страны

Подписаться